En cette période de confinement, le Département d’activités physiques et sportives (DAPS) vous propose ses programmes de coaching et des parenthèses bien-être pour maintenir votre activité physique à la maison, et ce même sans matériel spécifique.
N’oubliez pas de consulter attentivement les recommandations avant de commencer pour vous entraîner dans les meilleures conditions !
Vous avez des questions sur les exercices ?
Le DAPS est à vos côtés et répond à toutes vos questions.
Vous pouvez contacter l’équipe du DAPS par mail () ou sur la page Facebook (DAPS USPN) ou sur Instagram (daps_uspn).
Programmes coaching maison
Le DAPS vous propose chaque semaine trois programmes de coaching, pour garder la forme du lundi au vendredi !
Semaine 1
Programme coaching maison semaine 1 – numéro 1
Programme de coaching maison semaine 1 – numéro 2
Programme de coaching maison semaine 1 – numéro 3
Semaine 2
Programme coaching maison semaine 2 – numéro 1
Programme de coaching maison semaine 2 – numéro 2
Programme de coaching maison semaine 2 – numéro 3
Semaine 3
Programme coaching maison semaine 3 – numéro 1
Programme de coaching maison semaine 3 – numéro 2
Programme de coaching maison semaine 3 – numéro 3
Semaine 4
Programme coaching maison semaine 4 – numéro 1
Programme coaching maison semaine 4 – numéro 2
Programme de coaching maison semaine 4 – numéro 3
Semaine 5
Programme coaching maison semaine 5 – numéro 1
Programme de coaching maison semaine 5 – numéro 2
Programme de coaching maison semaine 5 – numéro 3
Semaine 6
Programme coaching maison semaine 6 – numéro 1
Programme de coaching maison semaine 6 – numéro 2
Programme de coaching maison semaine 6 – numéro 3
Renforcement musculaire
En complément des programmes de coaching, des sessions vidéos de renforcement musculaire vous sont proposées par une enseignante du DAPS :
Bulles bien être
Retrouvez également régulièrement des bulles bien être, pour vous entraîner autrement :
